体臭の原因を知り体臭予防対策

自分の体臭、特に口臭を気にしている人は意外と多いようです。

口臭はどんなときに強くなるのでしょうか。

自分でも気づきやすい例として「朝起きたとき」「歯磨きをしばらくできなかったとき」「お腹が空いたとき」などがあります。

食事をしたまま歯磨きやうがいなどの手入れをまったくせずにいると、口腔内が不潔になり、口腔内の細菌が食べ物のカスを分解してガスを発生させ、それが臭うのです。

また、自分では気づきにくい例として「緊張やストレスで唾液の分泌が減ったとき」「虫歯や歯周病のとき」「歯ぐきに炎症があるとき」などがあります。

これらの口臭を防ぐために普段からできることがあります。

基本は歯磨き。

仕事中で忙しく歯磨きができない場合には、口臭を消す効果の期待されるガムやキャンディーを携帯したり、トイレに行くついでにうがい液を利用するのもよいでしょう。

シュガーレスのガムを噛むことにより、唾液の分泌を促す効果もあります。

また、食事中や食後に消臭作用のある緑茶を飲むのも効果的です。

空腹時の口臭予防には、水を飲みましょう。

最近は朝食を摂らずに過ごす人も増えているようですが、朝食を摂ることで午前中の口臭を抑えられるそうなので、ぜひ朝はしっかりと食べてほしいものです。

自分の体臭で周囲の人を不快にしていないか気になったら、まずできるところから始めてみましょう。