体臭の原因を知り体臭予防対策

現代の日本では、多くの人が生活習慣病に悩んでいます。

この生活習慣病に深くかかわっているものに、私たちのからだの中の「活性酸素」があります。

活性酸素は、不規則な生活やストレス、喫煙、脂質の多い食事、アルコール摂取、紫外線などにより過剰に発生します。

この活性酸素が過剰に発生すると、私たちの体を酸化させてしまいます。

体臭もこの酸化現象のひとつで、汗が酸化して臭いが発生するのです。

この活性酸素の過剰な働きを抑えるのが抗酸化作用。

抗酸化作用はもともと人間が持っている力です。

しかし、年齢を重ねるにつれてこの力が衰えてしまい、体臭が強くなるなどの症状も出てきます。

また、酸化されやすい食べ物を摂ることも体臭を引き起こす原因のひとつと考えられます。

逆に、抗酸化作用のある食べ物を摂ることで、体臭を少なくすることもできます。

抗酸化作用のある食べ物はポリフェノール、ベータカロチン、ビタミンＣ、ビタミンＥなどを含む食品です。

ビタミンＣを含む食品もいろいろありますが、身近なところでピーマンやブロッコリー、パセリ、緑茶にも含まれています。

緑茶のカテキンは口臭予防にも効果的です。

あとは、ビタミンＥを摂るために、未精白の穀物を食べたり、カロチン豊富な緑黄色野菜も積極的に摂るとよいでしょう。

体臭を予防するためには、まず食生活を改善することです。