体臭の原因を知り体臭予防対策

自分や他人の体臭が気になる場面というのは人それぞれです。

しかし、どの人でも毎日の生活習慣を見直すことで、体臭は改善されていくものです。

以下のようなことに気をつけて、毎日を過ごしてみてください。

●ストレスを上手に発散させる
　精神的ストレスは、からだの生理機能低下を起こしたり皮脂の分泌を促すなどして体臭や多汗の原因となります。

●いつも清潔にする
　毎日お風呂に入ってからだを清潔に保つことはもちろんのこと、常にハンカチやタオルを携帯し、汗をかいたらすぐ拭き取るようにしましょう。
　からだを清潔に保つことで、皮膚表面の雑菌の繁殖を防ぎます。

●体臭の原因となる疾患がある場合は治療しましょう
　肥満や肝障害、腎障害、糖尿病などがあると、血液中に臭い物質が増えてしまいます。

●吸湿性、通気性のよい衣服を着用する
　下着や衣類は綿素材の吸湿性のよいものを選び、汗が悪臭に変わる前に発散させてしまいましょう。

●和食中心の食生活をこころがける
　野菜や穀物、魚が食卓に並んでいた昔の日本には、体臭の強い人は少なかったといわれます。
　低脂肪高繊維、植物性の食べ物を積極的に登場させましょう。

●お酒、タバコ、香辛料を控える
　根本的に体質を改善し、健康なからだを作ることは、体臭予防にも役立ちます。

●動物性タンパク質や動物性脂肪の摂取量を減らす
　肉類やバター、チーズなどの乳製品には、体臭の原因となる動物性タンパク質や脂肪が多く含まれています。

●緑黄色野菜をたっぷり摂取する
　野菜に含まれる食物繊維は、腸内の臭い成分をまとめて排出してくれるだけでなく、便秘解消にも役立ちます。
　便秘は体臭や肌荒れにもつながります。